Power Yoga is een dynamische yogavorm waarin kracht, flexibiliteit en ademhaling samenkomen. In een actieve flow werk je aan spierkracht, balans en mobiliteit, terwijl je tegelijkertijd ontspanning en focus ontwikkelt. Een krachtige training voor lichaam én geest.

Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen langer worden aangehouden. Zo werk je dieper op bindweefsel, gewrichten en flexibiliteit, terwijl lichaam en geest tot rust komen. De les helpt je spanning los te laten, soepeler te bewegen en balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.

Pilates is een effectieve training op de mat waarbij je met gecontroleerde, vloeiende bewegingen werkt aan core-kracht, flexibiliteit, balans en houding. Met je eigen lichaamsgewicht en bewuste ademhaling versterk je het lichaam van binnenuit. Soms gebruiken we kleine hulpmiddelen zoals banden of een ring voor extra uitdaging.