TVS TRAINING
STERK & FIT
Werk aan een sterk lichaam en een goede conditie met onze Kracht & Conditie trainingen. In deze lessen combineren we krachttraining, functionele oefeningen en conditieworkouts om je fitter, sterker en energieker te maken.
Je kunt kiezen uit verschillende trainingen zoals CrossTraining, Hybrid Training, Small Group Training, HIIT en BBB. Ook bieden we BoB 65+ voor 65-plussers die op een veilige en leuke manier fit willen blijven, en Open Gym voor wie zelfstandig wil trainen.
Of je nu beginner bent of al ervaring hebt: onze trainers helpen je veilig, effectief en met plezier aan je doelen te werken.
ONZE LESSEN
CROSSTRAINING
Een krachtige, vaak hoog-intensieve training met gewichten zoals barbells, kettlebells en dumbbells, gecombineerd met bewegingen uit gymnastiek en atletiek. Functionele oefeningen staan centraal om je sterker, fitter en explosiever te maken.
HYBRID TRAINING
Hybrid Training combineert kracht en uithoudingsvermogen in één uitdagende workout. Je werkt met verschillende trainingsvormen om zowel sterker als fitter te worden. Ideaal als voorbereiding op een Hyrox of Gymrace, maar ook perfect als je gewoon houdt van een intensieve, afwisselende training. Samen trainen, elkaar motiveren en het beste uit jezelf halen – eventueel met je sportbuddies.
SMALL GROUP TRAINING
Er is bij Small Group Training aandacht voor het trainen met gewichten en ander materiaal, bijvoorbeeld in circuitvorm, in kleine groepen waardoor er meer ruimte is voor persoonlijke begeleiding. Iedere training is een verrassing, de focus is echter altijd een persoonlijke benadering met aandacht voor techniek.
HIIT
HIIT (High Intensity Interval Training) is een korte maar krachtige workout met hoge intensiteit en korte rustmomenten. Je werkt in korte, explosieve intervallen aan je conditie, kracht en vetverbranding. Perfect voor wie efficiënt wil trainen en in korte tijd maximaal resultaat wil behalen.
HIIT
HIIT
BBB
BBB (Buik, Billen, Benen) is een doelgerichte training die zich volledig richt op het versterken en vormen van je buik, billen en benen. Met een combinatie van effectieve oefeningen werk je aan kracht, stabiliteit en een sterke basis.
HIIT
HIIT
BoB 65+
BoB 65+ (Bewegen onder begeleiding) is een leuke en toegankelijke training speciaal voor 65-plussers die fit en vitaal willen blijven. Onder deskundige begeleiding werk je met veilige en functionele oefeningen aan kracht, balans en mobiliteit. Altijd met persoonlijke aandacht en in een prettige sfeer.
HIIT
HIIT
OPEN GYM
Open Gym biedt je de vrijheid om zelfstandig te trainen in onze gym. Maak gebruik van de ruimte en alle beschikbare materialen en werk op je eigen tempo aan je kracht, conditie en persoonlijke doelen.
PERSONAL TRAINING
Personal Training: één-op-één werken aan jouw doelen. Of je nu wilt afvallen, herstellen van een blessure, je conditie verbeteren of sterker en fitter worden – wij begeleiden je stap voor stap.
Met een combinatie van krachttraining, cardio en bokstechniek, onder begeleiding van ervaren en opgeleide trainers.
Uitgebreide informatie vind je hier.
ONZE LESSEN
CROSSTRAINING
Een krachtige, vaak hoog-intensieve training met gewichten zoals barbells, kettlebells en dumbbells, gecombineerd met bewegingen uit gymnastiek en atletiek. Functionele oefeningen staan centraal om je sterker, fitter en explosiever te maken.
HYBRID TRAINING
Hybrid Training combineert kracht en uithoudingsvermogen in één uitdagende workout. Je werkt met verschillende trainingsvormen om zowel sterker als fitter te worden. Ideaal als voorbereiding op een Hyrox of Gymrace, maar ook perfect als je gewoon houdt van een intensieve, afwisselende training. Samen trainen, elkaar motiveren en het beste uit jezelf halen – eventueel met je sportbuddies.
SMALL GROUP TRAINING
Er is bij Small Group Training aandacht voor het trainen met gewichten en ander materiaal, bijvoorbeeld in circuitvorm, in kleine groepen waardoor er meer ruimte is voor persoonlijke begeleiding. Iedere training is een verrassing, de focus is echter altijd een persoonlijke benadering met aandacht voor techniek.
HIIT
HIIT (High Intensity Interval Training) is een korte maar krachtige workout met hoge intensiteit en korte rustmomenten. Je werkt in korte, explosieve intervallen aan je conditie, kracht en vetverbranding. Perfect voor wie efficiënt wil trainen en in korte tijd maximaal resultaat wil behalen.
HIIT
HIIT
BBB
BBB (Buik, Billen, Benen) is een doelgerichte training die zich volledig richt op het versterken en vormen van je buik, billen en benen. Met een combinatie van effectieve oefeningen werk je aan kracht, stabiliteit en een sterke basis.
HIIT
HIIT
BoB 65+
BoB 65+ (Bewegen onder begeleiding) is een leuke en toegankelijke training speciaal voor 65-plussers die fit en vitaal willen blijven. Onder deskundige begeleiding werk je met veilige en functionele oefeningen aan kracht, balans en mobiliteit. Altijd met persoonlijke aandacht en in een prettige sfeer.
HIIT
HIIT
OPEN GYM
Open Gym biedt je de vrijheid om zelfstandig te trainen in onze gym. Maak gebruik van de ruimte en alle beschikbare materialen en werk op je eigen tempo aan je kracht, conditie en persoonlijke doelen.
PERSONAL TRAINING
Personal Training: één-op-één werken aan jouw doelen. Of je nu wilt afvallen, herstellen van een blessure, je conditie verbeteren of sterker en fitter worden – wij begeleiden je stap voor stap.
Met een combinatie van krachttraining, cardio en bokstechniek, onder begeleiding van ervaren en opgeleide trainers.
Uitgebreide informatie vind je hier.
CROSSTRAINING
Een krachtige, vaak hoog-intensieve training met gewichten zoals barbells, kettlebells en dumbbells, gecombineerd met bewegingen uit gymnastiek en atletiek. Functionele oefeningen staan centraal om je sterker, fitter en explosiever te maken.
HYBRID TRAINING
Hybrid Training combineert kracht en uithoudingsvermogen in één uitdagende workout. Je werkt met verschillende trainingsvormen om zowel sterker als fitter te worden. Ideaal als voorbereiding op een Hyrox of Gymrace, maar ook perfect als je gewoon houdt van een intensieve, afwisselende training. Samen trainen, elkaar motiveren en het beste uit jezelf halen – eventueel met je sportbuddies.
HIIT
HIIT (High Intensity Interval Training) is een korte maar krachtige workout met hoge intensiteit en korte rustmomenten. Je werkt in korte, explosieve intervallen aan je conditie, kracht en vetverbranding. Perfect voor wie efficiënt wil trainen en in korte tijd maximaal resultaat wil behalen.
SMALL GROUP
Small Group Training combineert trainen met gewichten en verschillende materialen in een afwisselende workout, vaak in circuitvorm. Door de kleine groepen is er veel ruimte voor persoonlijke begeleiding en aandacht voor techniek. Elke training is anders, maar altijd gericht op effectief en verantwoord trainen.
BOKSEN MET SPARREN
BOXING BASICS
De basistechnieken van het boksen, de zogenaamde fundamentals. Voetenwerk, verdediging, stoten maken. Perfect voor beginners
BOXING TRAINING
Klassieke bokstraining onder begeleiding van ervaren en gediplomeerde trainers. We besteden veel aandacht aan techniek, plezier en veiligheid.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden. We trainen samen, met respect voor elkaar en met veel persoonlijke aandacht.
KICK BOXING
Bij kickboksen leer je niet alleen stoten, maar ook verschillende traptechnieken.
Tijdens de trainingen werk je aan techniek, snelheid, kracht en conditie met intensieve oefeningen, pads en sparvormen.
Of je nu beginner bent of al ervaring hebt: je traint op je eigen niveau en blijft jezelf uitdagen om beter te worden onder begeleiding van een ervaren kickbokser op wedstrijdniveau. Met persoonlijke aandacht voor techniek, discipline en plezier in het trainen.
BBB
BBB (Buik, Billen, Benen) is een doelgerichte training die zich volledig richt op het versterken en vormen van je buik, billen en benen. Met een combinatie van effectieve oefeningen werk je aan kracht, stabiliteit en een sterke basis.
BoB 65+
BoB 65+ (Bewegen onder begeleiding) is een leuke en toegankelijke training speciaal voor 65-plussers die fit en vitaal willen blijven. Onder deskundige begeleiding werk je met veilige en functionele oefeningen aan kracht, balans en mobiliteit. Altijd met persoonlijke aandacht en in een prettige sfeer.
OPEN GYM
Open Gym biedt je de vrijheid om zelfstandig te trainen in onze gym. Maak gebruik van de ruimte en alle beschikbare materialen en werk op je eigen tempo aan je kracht, conditie en persoonlijke doelen.
PERSONAL TRAINING
Personal Training: één-op-één werken aan jouw doelen. Of je nu wilt afvallen, herstellen van een blessure, je conditie verbeteren of sterker en fitter worden – wij begeleiden je stap voor stap.
Met een combinatie van krachttraining, cardio en bokstechniek, onder begeleiding van ervaren en opgeleide trainers.
Uitgebreide informatie vind je hier.
